co boli w łokciu

Nie wypowiem się bo program ochrony łokci włączyłam z miesiąc temu, a mało co pomaga. Za to dużo szkodzi - "ciężkie" wiosło hantlą, wyciskania etc.... Tylko mnie boli inaczej niż Ciebie, bo wyraźnie w łokciu. Na dłoń nie idzie. Smarowania zimnym, ciepłym, przeciwzapalnym o kant tyłka... Tylko nic nierobienie pomaga, ale to nie jest opcja:(

[...] dłoń lewej ręki na przedramieniu prawej to przy kacie 135,90 czy 45 stopni czuję mięśnie przylegające do łokcia od strony przedramienia i bicepsu, z tym ze bardziej boli przy kącie ostrzejszym, gdzie przedramię łączy się z bicem . Moze to tylko chwilowe, stąd milczałem wierząc że samo przejdzie jak przyszło. Sparowałem maścią końską by [...]

Jeżeli chodzi o ćwiczenia: boli jak trzeba wykonać coś co wymaga zgięcia i wyprostowania reki w łokciu.. Inverted rows odpadają całkowicie. Wyciskanie na płaskiej i wiosło hantlą w opadzie - sprawdzę. Wiosło najgorsze w tym wszystkim. Dziś aeroby tylko - 45 min. na orbitreku. Co do tego spuszczania wody Szefowo.... Napisałaś że zacznę około 10 [...]

[...] siłach by próbować z wysokiej. Sluchaj robisz sam- lecisz jak ty chcesz, ktos ci robi rzut-lecisz tak jak on ci kaze. Sam robilem przewroty na parkiecie i asfalcie i to nie boli az tak strasznie- ale mowie tu tylko a mae, ushiro ukemi. Moze yoko przez mae. Ale nie wyobrazam sobie zebym wstal po tym jak mnie rzuci nawet sredniej klasy judoka [...]

Hej w końcu się dokopalam do Twojego dziennika Świetnie sobie radzisz , zazdroszczę tej świadomości. Super , że maluch spokojny i daje Ci poćwiczyć. Będę regularnie zaglądać. Dziękuję i fajnie, że jesteś. :D No muszę przyznać, że jak na razie Jerzyk jest super. Dzisiaj nawet byłam na zajęciach dla mam z dziećmi i dał poćwiczyć :D To może planka [...]

[...] będą śmieszne, robię nachwytem i nie ściągam bardzo głęboko tylko tak do linii uszu max , wczoraj nie było żadnego dyskomfortu Cieszy mnie fakt, że w łokciu nic zbytnio nie boli, jednak przeskakiwanie czegoś wewnątrz jest cały czas i zauważyłem, ze obecnie to już prawie przy kazdym ćwiczeniu , więc pewnie się nie obędzie i tak bez kolejnej [...]

[...] ...ch** by to strzelił , ze tak powiem %-) Zdjęć RTG łokcia nie wklejałem, mimo że mam je jakiś czas, ale dopier o dziś mi lekarz pokazał o co chodzi, co mnie prawdopodobnie boli ,przez co 'strzyka' i przeskakuje ten łokieć. Zaznaczyłem te zwapnienia (ciała stałe jak to mówił) strzałkami, niestety na obu zdjęciach nie są te same, tylko różne, [...]

[...] ze ścięgnem głowy długiej bicka i łokciem. Chciałem przejść na trening mocniej akcentujący fazę ekscentryczną - bo to by było lepsze dla ścięgna bicepsa - ale wtedy triceps boli bo musi dużo dłużej znosić napięcie. Ja się przyzwyczaiłem do trenowania z bólem. Wolałbym jednak nic nie urwać - więc teraz sie musze nakombinować żeby było i [...]

Madzia - podciągałam sie podchwytem sama, ale teraz boli mnie coś w łokciu. Więc weszło nachwytem i jest ok bo nic nie boli, ale idzie póki co kijowo. Cel był siła w głównych bojach (na X-XII), ale ledwo się zaczęła w październiku to przyszło przeziębienie i od tego czasu jestem tak na pół gwizdka. Do tego nałożyły się problemy z meno i hormonami [...]

[...] imponował.W wieku piętnastu lat mial 165cm wzrostu, tyle samo kiedy zaczynał cwiczenia, w wieku piętnastu lat miał ogromne problemy z kręgosłupem, ciągle nażekał że coś go boli, aż w końcu przestał ćwiczyc. Teraz ma siedemnaście lat, jest tego samego wzrostu co był,tylko jest dziesięć kilo lżejszy i po jego mięśniach niewiele zostało. Kolejny [...]

[...] na zewnątrz to czuję ból w łokciu z lewej strony czyli od strony ciała ( mam nadzieję że rozumiecie o co cho %-) ) jakbym na przykład złapał tą ręką jakąś rurkę czy coś i próbował zrotiwac dłoń do wewnątrz to wtedy boli. W ćwiczeniach głównie na biceps sztanga i na triceps zza glowy. I przy podciąganiu na drążku. Jak robię barki i klatkę to nic

[...] w łokciu - tak mi się wydaje, że to łokieć. Jest to taki dosyć cichy i płytki dźwięk (jakby mała ilość powietrza...? Nie wiem, nie znam się) - tylko prawa ręka. Nic nie boli i dzieje się to tylko raz przy pierwszym powtórzeniu (ale każdego dnia jak próbuje te ćwiczenie) Nie wiem na ile się tym martwić, bo jeśli ma to skutkować czymś [...]

[...] odważę;) po wczorajszej siłowni /plecy, barki i brzuch/ nabawiłam się chyba kontuzji. Mam lewą rękę słabszą od prawej i albo przedobrzyłam z obciążeniem, albo ciort wie co, boli mnie lewa łapa w łokciu:( waga nic w dół- nie tyję, nie chudnę. Ale za to na pocieszenie, czuję że mam mięśnie. P.S. nie wiem jak dzisiaj cokolwiek zrobię na siłowni, a [...]

[...] mi na wyprostowana na maksa reke i poszlo. zerwala mi sie dluzsza glowa, czuc ,ze cos tam tryma bo nie zwinal mi sie pod lopatke buiceps,wyglada w miare normalnie ale boli w przedramieniu przy lokciu i w bicu.nie wyglada to zle ale jeat ktroche krotszy.ogladal mnie chirurg i powioedzial, ze to teraktuja jak naderwanie a nie zerwanie -ale [...]

[...] od zdjęcia zacząłem rehabilitację, którą to skończyłem w ten poniedziałek. Przy pompkach damskich czuję się jeszcze tak trochę "głupio" w tym barku. Niby nic nie boli ale tak jakoś dziwnie. Ze sportu który ćwiczyłem (Martial Arts Tricks) aktualnie ćwiczę kopnięcia tam występujące i dość dynamiczne machanie barkami przy tym nie sprawia [...]

[...] stwierdziła że musza mi założyc gips, no i dostałem pancerzyk na 3 tygodnie;/ I tu moje pytanie: Czy założenie gipsu jest wogole zasadne w tej sytuacji? Bo jak narazie boli mnie cała reka od noszenia tej zbroi. Poza tym jest tak założony, ze moge poruszac reką w łokciu dość swobodnie i co za tym idzie barkiem tez moge minimalnie ruszac. [...]

[...] ruch poziomy w kierunku drugiej ręki). W momencie ćwiczenia okolice obojczyka nie bolą, jest jakieś dziwne uczucie ale nie narzekam. Natomiast po kilku powtórzeniach bardzo boli w okolicy od połowy długości na odcinku ramię-łokieć do dłoni (ból przechodzi szybko po opuszczeniu ręki na dół). Na rehabilitacji ćwiczę (to samo, tylko w lżejszej [...]

Od kilku tygodni mam problem z tricepsem lewej ręki, tzn. mysle,że z tricepsem wg. tego co sprawdziłam w atlasie. Boli tylkoprzy wyciskniu francuskim. Myślałam,że minie, ale niestety towarzyszy mi w każdym czwartym DT. Zanim wybiorę się do fizjo, może ktos coś podpowie, jak temu zaradzic ? W tej ręce zaczęło mi też strzykac w łokciu przy [...]

[...] był taki zawiniety do wewnątrz i bałem się że juz zawsze tak będzie, ale nie obawiajcie się, to sięz czasem rozciągnie! Trzeba tylko cwiczyć zakres ruchu ale stopniowo, boli to nie przesadzaj! Z wyczuciem. Powiem tak, nie jest to juz ten sam bark co był, strzela strzyka, znazcnie częsciej niz zdrowy( bo zdrowemu tez się zdarza w tym [...]

no wlasnie przeciez napisalem mozna 3 technikami od barku sama reka z nogami lub od ziemi a co do tej porady to nie takie latwe jak myslisz bo zeby zrobic 200 powtorzen na jedna reka to nie takie byle co reka boli jak nie wiem co i w lokciu i w dloni sproboj se po rozgrzewce podniesc be przerwy z 50 razy i wtedy zobaczysz o czym mowie